Overtraining

Overtraining
Cansaço anormal , irritabilidade , falta de vontade de malhar , perda de apetite , perda de força , contusões e resfriados frenquentes , dores de cabeça , sede anormal , insônia , tremor nas mãos , depressão , ansiedade ...
Se você vem malhando e/ou treinando bastante e tem sentido algum destes sintomas listados acima , fique atento , isso pode ser o que chamamos de OVERTREINING , um estagio atingido após uma seqüência de exercícios realizados de forma ininterrupta ou exagerado.
Por isso , é recomendado que você pare de treinar durante 2 semanas e procure ingerir alimentos de alto valor nutritivo. O uso de suplementos vitamínicos também é indicado. Seu corpo usará este tempo de descanso pra voltar ao estado normal e permitir que você volte a ter ganhos musculares e melhora em sua performance.

franca - sp, capoeira, professor paulista